Yoga für alle Körpertypen, Alter,
Geschlechter und Gesundheitszustände
"Zu sagen, man sei zu unbeweglich für Yoga, ist so als würde man sagen, man sei zu schmutzig, um sich zu waschen"
- Autor unbekannt -
Was erwartet Sie in meinem Yogaunterricht?
Ich unterrichte grundsätzlich den einzelnen Menschen mit allem, was gerade aktuell ist.
Um dies zu ermöglichen, unterrichte ich in Kleingruppen mit maximal 6 Teilnehmenden und in Kleinstgruppen mit maximal 3 Teilnehmenden.
Wir üben im Schwerpunkt Hatha-Yoga mit Einflüssen aus verschiedenen Yoga-Schulen und mit einem Blick auf die fasziale Gesundheit.
Um das Üben für alle sicher und effektiv zu gestalten, kommen regelmäßig Hilfsmittel wie Hocker, Yogablöcke, Bolster und Gurte zum Einsatz. Wenn die Teilnehmenden einverstanden sind, füge ich auch gerne Partnerübungen ein, um den Einzelnen einen noch größeren Erfahrungsraum zu bieten.
Die Intensität der Stunden richtet sich immer nach der Tagesform der Anwesenden, und die Stunden werden aktuellen Bedürfnissen der Einzelnen und der Gruppe angepasst.
Ganz allgemein sollten Sie sich auf eine Stunde einrichten, in der es nicht um Quantität und Akrobatik sondern um Intensität und Qualität geht.
Unterrichtsformen und Preise:
Sie können zwischen unterschiedlichen Unterrichtsformen wählen...
Kurs in der Kleingruppe mit maximal 8 Teilnehmenden:
Die Kurse finden zu festen Zeiten in der Praxis statt, gewöhnlich in Blöcken von 8 10 Terminen.
Kosten:
18,-€ je 90 Minuten
(buchbar nur als gesamter Kurs)
Wenn Kapazitäten bestehen, können nach Anmeldung auch einzelne Drop-In-Stunden gebucht werden.
Kosten:
20,-€ je 90 Minuten
Yoga in der Kleinstgruppe mit maximal 3 Teilnehmenden:
Die Kleinstgruppe bietet Ihnen die Möglichkeit, sich mit ein oder zwei vertrauten Personen zusammenzuschließen, und in einem individuell verabredeten Zeitraum zu üben.
Kosten:
60 Minuten: 85,- € pro Termin
90 Minuten: 120,- € pro Termin
Aktuelle Kurszeiten:
Hatha Yoga
dienstags 17:45-19:15
dienstags 19:30-21:00
In diesem Kurs üben wir klassisches Hatha-Yoga mit seiner wirkungsvollen Mischung aus Geschmeidigkeit, Kraft und Entspannung.
Durch die individuelle Betreuung in der Kleingruppe ist die Teilnahme für alle Level möglich, auch mit Bewegungseischränkungen:
Bringt euch selbst mit, so wie ihr gerade seid. Ich bringe das Know-How, um euer Üben effektiv, sicher und auf eure Bedürfnisse angepasst zu gestalten.
Neben individuellen Hands-On-Unterstützungen nutzen wir in diesem Kurs ab und an auch Partnerübungen, um die Positionen müheloser und exakter kennenzulernen und zu vertiefen.
Reha Yoga
mittwochs 10:00-11:30
(derzeit ausgebucht)
In diesem Kurs widmen wir uns ganz der Pflege und Gesunderhaltung einer der wichtigsten Strukturen unseres Körpers.
Gezielte Übungen und Dehnungen unterstützen die Flexibilität und Geschmeidigkeit im gesamten Körper, und helfen so, ein Ungleichgewicht der stabilisierenden Spannungsbögen auszugleichen: eine Wohltat für angestrengte Gelenke und müde Rücken.
In diesem Kurs üben wir besonders achtsam und sanft, so dass auch bestehende Einschränkungen der Gelenke oder des allgemeinen Gesundheitszustandes kein Grund sind auf Yoga zu verzichten.